Verimli Antrenmanın 💨 Noktaları

Büyük motivasyonla başladığımız bir çok spor dalına seyirci hatta yorumcu olarak devam ederiz Bir çoğumuz büyük motivasyonla başladığımız bir çok beceri öğrenimine seyirci hatta yorumcu olarak devam ederiz ilk başlardaki motivasyonumuz bir çok nedenle düşer bunlardan en önemlisi verim almamak verim alamadığınız hiç bir işe devam etmek istemezsiniz ve pes etme ihtimaliniz artar veya vakit ve enerji kaybedersiniz bu makalede antrenmanlardan verim alabilmenizi sağlayacak 5 yöntemden bahsedeceğiz

Antrenman Programınızda Olmazsa olmaz 3 Şey

Mobility : Eklemlerin hareket açıklığı kapasitesini ifade eder Hareketler eklemlerin üzerine kurulu bir sistemle gerçekleştirilir eklemlerin olabildiğince rahat hareket etmesi büyük önem taşımaktadır.